Evdeki Spor Programım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve flashnis tarafından 2 Ocak 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. flashnis
    Offline

    flashnis Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2012
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar,
    Ben ev programımı şu şekilde götürmek istiyorum sizce uygun mu? Yanlışsa Doğrusu nasıl olmalı?
    1.Gün-(GÖĞÜS & KOL)-(15 dk dinlenip Karın Çalışması)
    2.gün-(OMUZ & Arka KOL)-(15 dk dinlenip Karın Çalışması)
    3.Gün-(Sırt)-(15 dk dinlenip Karın Çalışması)
    4.Gün-(Bacak)-(15 dk dinlenip Karın Çalışması)
    5.Gün (Dinlenme)
    6.Gün (Koşu)
    7.Gün (Dinlenme)
     
    flashnis, 2 Ocak 2013
    #1

Sayfayı Paylaş