DevrimYılmaz
Üye
evde 1 gün çalışıp 1 gün dinleniyorum
mekik ve şınav hakkında soru sorucam
şınavı 3x12
mekiği ise 4x25 yapıyorum
tekrarlarda bir sorun varmı ? ayrıca boş günlerde kardiyo yapıyorum
30 35 dk koşu hemen ardından 5 10 dk ip atlıyorum
sizce değişiklik lazımmı ?
mekik ve şınav hakkında soru sorucam
şınavı 3x12
mekiği ise 4x25 yapıyorum
tekrarlarda bir sorun varmı ? ayrıca boş günlerde kardiyo yapıyorum
30 35 dk koşu hemen ardından 5 10 dk ip atlıyorum
sizce değişiklik lazımmı ?