fiko07
Üye
Evet arkadaşlar evdeki çalışmalarımın ardından bodye yazıldım.Ama kafamda birkaç soru var.
14yaşındayım 1.81 civarı boyum var ve 53 kiloyum.Kol 28 Omuz 98 cm
1-Başlarsam yaklaşık 1yıl devam etmeyi düşünüyorum, program kesin olarak verirlermi,beslenme programı? bir de protein tozu takviyesi gerekiyor mu?
2-1yılda yaklaşık olarak tahminen yani ölçülerim nekadar değişebilir, bodyi aksatmaya hiç niyetli değilim bench_O
3-Definasyon ve bulk dönemi ne demek ve bu dönemlere nezaman geçilecek ?
4-Belki çok soruldu ama boyum kısalırmı weightlifter
(son soruda kesin bi cevap bulamadım o yüzden soruyorum)
14yaşındayım 1.81 civarı boyum var ve 53 kiloyum.Kol 28 Omuz 98 cm
1-Başlarsam yaklaşık 1yıl devam etmeyi düşünüyorum, program kesin olarak verirlermi,beslenme programı? bir de protein tozu takviyesi gerekiyor mu?
2-1yılda yaklaşık olarak tahminen yani ölçülerim nekadar değişebilir, bodyi aksatmaya hiç niyetli değilim bench_O
3-Definasyon ve bulk dönemi ne demek ve bu dönemlere nezaman geçilecek ?
4-Belki çok soruldu ama boyum kısalırmı weightlifter
(son soruda kesin bi cevap bulamadım o yüzden soruyorum)