Evde yeni başlayanlar

Öncelikle konuya kendi durumumdan yola çıkarak sizlerden öneri almak istiyorum. Ben 21 yaşında 185 ve 78 kiloda bir erkeğim kas yapım bana küçüklüğümden beri hep zayıf gelmiştir ve dönem dönem fitness salonlarına gitmiş olsamda 4-5 ay gibi sürelerde sonuç alamayıp bırakmakla sonuçlanmıştı. Şimdi ise okul hayatımın çok yoğun geçmesinden dolayı salona gidemiyorum ama hiç olmadığım kadar kararlı bir şekilde vücut geliştirmek istiyorum. Size sorum şu yönde sabahları koşu ya çıkarak ve eve halter dambıl barfiks gibi aletler alıp düzgün bir beslenmeyle bir sonuç elde edebilirmiyim. Eğer tavsiyeniz yada eklemek istediğiniz bir şey olursa çok sevinirim yardımcı olucak arkadaşlara şimdiden teşekkürler.