muratcimen
Üye
Sevgili arkadaşlar 20 yaşındayım 183 boyunda 75 kiloyum kol soğuk 32cm bacak ve basen bölgelerim daha yağlı kalın kollarım ince olunca kötü gözüküyor.
Evde 8 kg dumball, göğüs yayı, el sıksıkı var vücudumun üst kısımlarını hacimlendirip alt kısımlarını sıkılaştıracak uygun program önerirmisiniz ?
Ve ekstra bilgiye öneriye hayır demem.
Evde 8 kg dumball, göğüs yayı, el sıksıkı var vücudumun üst kısımlarını hacimlendirip alt kısımlarını sıkılaştıracak uygun program önerirmisiniz ?
Ve ekstra bilgiye öneriye hayır demem.