Evde yapabileceğim antreman?

L

LuckyShoot

Üye
Göğüs ve göbek bölgemde hafif yağlanma var bunları eritmek için evde yapabileceğim bir diyet ve evde çalışabileceğim bir program önerirmisiniz boyum 1.74 falan 72 kiloyum.
 
Son düzenleme:
Göğüs için kollar çok dar olmamak kaydıyla şınav. göbek içinde her zaman ki gibi mekik alt karın içinde vucut yere sabit bacaklar birbiride parelel bir şekilde havaya kalkıp inecek. bunu yaparken ellerinle tutun bir yere.

Beyaz ekmeği kes kepek ekmeği ye yağlı yemekler kesinlikle yeme bu sporu uygula 3 haftada 5 kilo ver.
 
mekik şınav kasları geliştirir yağları yakmaz yağ yakmak için kardiyo ve diyet yapmalısın.karatay diyetini ve hitt kardiyoyu araştır thums:
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı