Evet arkadaşlar ben evde yapılabilen hareketleri yapıyorum https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-ali-ma-t8567.html bu konudaki hareketleri yapıyorum bundan ayrı karın kası ve ayak kası hareketleride yapıyorum acaba bunları yaparak fit bir vücuda sahip olabilirmiyim yani işe yararmı bu hareketler ?
Evde yapılan vücut geliştirme hareketleriyle vücut gelişirmi ?
- Konuyu başlatan aziz4458
- Başlangıç Tarihi
ttolga1111
Yeni Üye
şınavda eklersen yakarsın ortalığı
ttolga1111
Yeni Üye
şınav hareketlerin en iyisi kralı diyebilirim
Zorlasam 10 tane anca çekebiliyorum
Sureklı cekersen bır sure sonra farkı gorursun, 10-20-30-40 gider de gider
