Evde Yapılabilecek Karın Ve Gögüs hareketleri

[Zafer1912]

İyi Akşamlar ben spor salonuna gidecektim fakat gelişim çağında oldugum için vazgeçtim evde üçgen vücut veye baklava kas yapmak mümkün mü ve gögüs kasu yapmam lazım bunun için hangi hareketleri önerirsiniz direk ısınmadan başlayabilirmiyim?bench_Obench_Obench_Obench_Oa32weightlifterweightlifterweightlifter

 

[demircan256]

https://www.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU

 

[SCHWARZXXL]

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-ali-ma-t8567.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi