Arkadaşlar aranıza yeni katıldım.İlk olarak 19 yaşında 105 kiloyum tahmin edeceğiniz gibi yağ yakımı için büyük uğraş vermeliyim ve bu yağ yakımının sağlıklı bir şekilde olabildiğince hızlı olmasını istiyorum.
1-)Spor salonuna maddi sebeplerden dolayı salona gidemiyorum o yüzden alet gerektiren hareketler yapamam ama evde bolca vaktim var.Bu şartlara uygun bir program arıyorum yardımcı olabilir misiniz?
2-)Günde ortalama kaç kilometre yürümemi önerirsiniz?
3-)Beslenme açısından nasıl devam etmeliyim?Gün içinde evde olduğumdan dışarıda uygun yemeği bulamama sorunum yok.
4-)Su içmenin kilo vermeye yardımcı olduğunu duydum günde kaç litre su tüketimi uygun olur?
5-)Metabolizmanın hızlanması için yeşil çay öneriliyo tam olarak yeşil çayın içeriğini açabilecek ve günlük tüketim miktarı hakkında bilgi verir misiniz?
Şimdiden yardımlarınız için teşekkür ederim
1-)Spor salonuna maddi sebeplerden dolayı salona gidemiyorum o yüzden alet gerektiren hareketler yapamam ama evde bolca vaktim var.Bu şartlara uygun bir program arıyorum yardımcı olabilir misiniz?
2-)Günde ortalama kaç kilometre yürümemi önerirsiniz?
3-)Beslenme açısından nasıl devam etmeliyim?Gün içinde evde olduğumdan dışarıda uygun yemeği bulamama sorunum yok.
4-)Su içmenin kilo vermeye yardımcı olduğunu duydum günde kaç litre su tüketimi uygun olur?
5-)Metabolizmanın hızlanması için yeşil çay öneriliyo tam olarak yeşil çayın içeriğini açabilecek ve günlük tüketim miktarı hakkında bilgi verir misiniz?
Şimdiden yardımlarınız için teşekkür ederim