Evde vücut yapmak

T

thuglife58

Üye
Öncelikle merhaba.Ben evde vücut yapmak istiyorum bana yardımcı olabileceginizi düşündüm ve sitenize üye oldum. Evde bi çift dumbellim var.Sizin yardımlarınızla evde vücut yapmak istiyorum.Boy:1,63 kilo:63.Şimdiden teşekkürler başarılar.(yaş : 15 )
 
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-sadece-2-adet-dumbell-t8554.html bu linkteki evde dumbell ile uygulayabileceğin bir program var bunu flexor hoca oluşturdu gerçekten bodye başlangıç için güzel bir program tavsiye ederim.Yanlız antreman sonlarında yarım mekik 4x20 öneririm.Ve forumda program istememelisiniz okuyarak program oluşturmaya oluşturduğunuz programı pozitif , negatif yanlarını bize sorarak öğrenmelisinz.
 
Teşekkür için mesajın sağ altındaki teşekkürler butonunu kullamanız tavsiye ederim :) forumda yenisiniz belli
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı