Evde vücut geliştirmek için nasıl bir program önerirsiniz?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ben jamin tarafından 2 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. ben jamin
    Offline

    ben jamin Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2015
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba. Öncelikle konuyu yanlış yere açtıysam düzeltiniz. Spor salonuna gidecek zamanım pek olmadığı için evime dambıl seti aldım. Fakat nasıl başlayacağım, hangi hareketleri ne kadar yapacağım hakkında bir fikrim yok. Yaşım 21 kilom 68 boyum 1.78. Nasıl başlamalıyım, neler yapmalıyım?
     

Sayfayı Paylaş