evde vücut geliştirme

öncelikle herkese merhabalar.1.5 aydır evde vücut geliştirme ile uğraşıyorum yaşım 19 boyum 1.75 kilom 65 çok hırslı ve azimliyim ve gerçekten bir şeyler başarmak istiyorum fakat öğrenci olduğum için tabi ki spor salonuna her ay verecek param yok bende evde çalışmaya karar verdim.Hiçbir takviye amaçlı protein veya aminoasit kullanmak istemiyorum doğal bir vücudum olsun istiyorum.Ne kadar sürede olacağının hiç bir önemi yok önemli olan bir sonuca varabilmek benim için.şimdi öncelikle bir kaç sorum olacak.Öncelikle evde gerçekten iyi bir vücut yapılabilir mi?Mutlaka benim spor salonuna mı gitmem gerek vücut yapabilmem için ben tek başıma çalışmayı seven bir insanım aslında ev dede 1.5 aydır çok iyi bir şekilde çalışıyorum.İkinci sorum vücut geliştirmem için mutlaka takviye mi almam gerekiyor iyi kötü beslememe dikkat ediyorum yağlı,şekerli,tuzlu şeylerden elimden geldikçe kaçınıyorum elimde kalori hesaplama programı var her öğün yediğimi içtiğimi oraya kayıt ediyorum günlük aldığım protein miktarı yağ miktarı ve karbonhidrat miktarını bana gösteriyor.Elimden geldikçe protein ağırlıklı besinlerle besleniyorum.Son olarak şuana kadar geçen sürede kol kaslarımın sertleştiğini ve azda olsa geliştiğini gördüm fakat omuz veya göğüs kaslarım aynı gibi bu normal midir yani omuz veya göğüs kaslarım için daha uzun bir süre mi gerekiyor şuan için 6 kg dumbellarla çalışıyorum biceps kasımı çalışırken 3x10 şeklinde yapıyorum son sette zorlanıyorum tabi kiloyu arttırmam gerekiyor mu? Bu sorularımın yanıtlarını bu işi daha iyi bilen abilerim veya kardeşim bana yardım ederse sevinirim biraz fazla oldu sanırım kusura bakmayın Şimdiden herkese Teşekkür Ederim İyi Forumlar.