Evde Sporla Yağ Oranı Düşer Mi ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Haxcı tarafından 29 Nisan 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Haxcı
    Offline

    Haxcı Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2014
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    28
    Haftada 3 gün evde spor yapıyorum.Fakat 0 ağırlık kaldırıyorum.Programım şu:
    5 dk gölge boxu
    5 dk yarım kiloluk dumbella gölge boxu
    5 dk kum torbasıyla çalışma
    100x3 ip atlama
    Mekik(Ve plank hareketi)
    Barfix
    Şınav
    Havlu sıkma

    Tüm program 50 dk falan sürüyor.Şimdi sorum şu.Programı 6 aydır yapmama rağmen 6-7 kilo aldım ve vücudum forma girdi.T-shirt giyince göbeğim çok belli olmuyor hatta iyi duruyor.Ama t-shirti çıkarınca göbek bölgesindeki hafif yağlanma belli oluyor.Yağ oranımı nasıl düşürüp o göbek bölgesini eritebilirim ?
     
    Haxcı, 29 Nisan 2018
    #1
  2. Gokkker86
    Offline

    Gokkker86 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    673
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Aktif metabolizmayı hızlandıran hareketler yağ yakımına yardımcı olucaktır karnitine c vitamini cla gibi ek besinler kullanabilirsin
     
    Gokkker86, 9 Mayıs 2018
    #2

Sayfayı Paylaş