AestheticSquad
Üye
Merhaba arkadaşlar.
Yaklaşık 2 Yıldır Bu spor İle ilgileniyorum İşim ve sorunların ardı ardına geldiği hayatımda bir türlü spor salonuna yazılma fırsatım olmadı.
Bu süreçte 3 kez salon kapısından döndüm ancak 2 yılda araştırmalarım sonucunda bu sporun temelini kavramaya başladım.
Anladım ki Vücut Salonda değil Doğru beslenerek gelişir.
Bu nedenle kendi Antrenman stilimi geliştirip kendi beslenme takvimimi yaptım.
İlk iş ağırlık setleri satın almaktı yavaş yavaş haliyle ağırlıklarımda yükseldi.
Ben Sigara Kullanan Kötü alışkanlıkları olan düzensiz bir hayat yaşayan insan iken Bu spor benim hayatımı değiştirdi.
Evde her akşam 1 saat 1.5 saat antrenmanımı yaptım yanlışları araştırarak düzelttim.
Yakında salona yazılmayı düşünüyorum nede olsa temeli evde attım artık evde gelişemediğimi hissediyorum 6 aylık süreçte epey yol kat ettim
2 aydır definasyon dönemindeyim.
6 AY ÖNCE
YAŞ-20 BOY-1.82 KİLO-91 SOĞUK KOL-35 SICAK KOL-37
6 AY SONRA
YAŞ-20 BOY-1.82 KİLO-86 SOĞUK KOL-39 SICAK KOL-42
GÖĞÜS HACİM KAZANDI OMUZLAR GELİŞTİ 5 KİLO VERDİM KOL 4 CM ARTIRDIM
DÜŞÜNCELERİNİZE VE ÖNERİLERİNİZE SONUNA KADAR AÇIĞIM TEŞEKKÜRLER.FOTOĞRAFLAR SOĞUK ÇEKİMDİR ANTRENMAN ÖNCESİDİR VÜCUT HATLARI NET GÖZÜKMÜYOR ÇEKİM BECERİSİ ZAYIF
RESİMLERE TIKLARSANIZ DAHA NET GÖRÜNTÜ OLUŞUR.
Yaklaşık 2 Yıldır Bu spor İle ilgileniyorum İşim ve sorunların ardı ardına geldiği hayatımda bir türlü spor salonuna yazılma fırsatım olmadı.
Bu süreçte 3 kez salon kapısından döndüm ancak 2 yılda araştırmalarım sonucunda bu sporun temelini kavramaya başladım.
Anladım ki Vücut Salonda değil Doğru beslenerek gelişir.
Bu nedenle kendi Antrenman stilimi geliştirip kendi beslenme takvimimi yaptım.
İlk iş ağırlık setleri satın almaktı yavaş yavaş haliyle ağırlıklarımda yükseldi.
Ben Sigara Kullanan Kötü alışkanlıkları olan düzensiz bir hayat yaşayan insan iken Bu spor benim hayatımı değiştirdi.
Evde her akşam 1 saat 1.5 saat antrenmanımı yaptım yanlışları araştırarak düzelttim.
Yakında salona yazılmayı düşünüyorum nede olsa temeli evde attım artık evde gelişemediğimi hissediyorum 6 aylık süreçte epey yol kat ettim
2 aydır definasyon dönemindeyim.
6 AY ÖNCE
YAŞ-20 BOY-1.82 KİLO-91 SOĞUK KOL-35 SICAK KOL-37
6 AY SONRA
YAŞ-20 BOY-1.82 KİLO-86 SOĞUK KOL-39 SICAK KOL-42
GÖĞÜS HACİM KAZANDI OMUZLAR GELİŞTİ 5 KİLO VERDİM KOL 4 CM ARTIRDIM
DÜŞÜNCELERİNİZE VE ÖNERİLERİNİZE SONUNA KADAR AÇIĞIM TEŞEKKÜRLER.FOTOĞRAFLAR SOĞUK ÇEKİMDİR ANTRENMAN ÖNCESİDİR VÜCUT HATLARI NET GÖZÜKMÜYOR ÇEKİM BECERİSİ ZAYIF
RESİMLERE TIKLARSANIZ DAHA NET GÖRÜNTÜ OLUŞUR.
Son düzenleme:
sabır ve istikrar artı motivasyon çok önemli sakın bırakmayı düşünme vakti ve hali kısa sürede etkisi kaslarınız da görülecektir ve daha iyi bir sonuçlacaksınız çalışmaya devam edin başarılar 
soru ve görüşlerin için her zman açığım 
