Evde Spor Yapmak istiyorum

Merhabalar
Boy : 1.72-76 arası
Kilo : 48
Yaş : 96 doğumluyum ve 20 yaşındayım.

öncelikle Selamın aleyküm
spora gidecek vaktim yok ev de 5 kg tek dambıl'ım var , ben bununla neler yapabilirim ? ve yatta evde nasıl vücut geliştirebilirim ? (eşyasız) yardımlarınızı bekliyorum konuyu nereye açıcağımı bilmediğimden buraya açtım kusura bakmayınız

 

Forumda sabit basliklarda var bu konu, oncelikle az okuyun konu acmadan once..

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link :
https://www.bodyforumtr.com/threads/evde-dumbell-ile-çalışma-programı.8567/
Arama Kelimeleri :

Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi