Evde spor yapmak - duzen oturtmak

[karmacoma]

Selamlar,
Evde kardio agirlikli spor yapmak istiyorum. Birkac program denedim, bunlardan sonuncusu Focus t25. Bildiginiz gibi program haftanin alti gunu. Bir yere kadar gayet duzenli yapiyorum ancak bir sure sonra baska mesguliyetlerden illa ki zaman cizelgesi kayiyor, boyle olunca motivasyon azaliyor ve insan spor yapmayi birakiyor.
Halbuki spor yaptigim zamanlar kendimi iyi hissediyorum ve devam etmek istiyorum.

Evet, bu isin kesin cozumu siki disiplinden geciyor biliyorum ama bir sekilde motive olabilecegim yontemler ariyorum. Suan en buyuk beklentim sureklilik. Bununla alakali spor gunlerini mi azaltayim, yoksa herkese acik bir gunluk mu tutayim; yoksa baska alternatifler var mi?

Fikirlerinizi merak ediyorum.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[karmacoma]

Haydaaa, kimsenin fikri yok mu?


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[atilla_hakan]

P90x araştır ama het gün çalışman gerekiyor . Programın hakkını verirsen kısa zamanda sonuç alabilirsin.

 

[Savino89]

O şundan kaynaklanıyor dostum . Türk kadınlarının yaptığı diyeti düşün diyete başlıyorlar 2 3 gün sonra dayanamayıp diyeti bozuyorlar ve bırakıyorlar . Burda olması gerek diyeti bozsan bile bırakmamak . Spordada öyle birşey var sporda aksatsan bile 2 gün meşgul olsan bile 3.gün yap erteleme . Bu işe böyle yoksa baktığında hepimizin bazen antrenman yapamadığı zamanlar olur ama onun telafisini yaparız . Umarım anlatabilmişimdir .

 

[karmacoma]

P90x araştır ama het gün çalışman gerekiyor . Programın hakkını verirsen kısa zamanda sonuç alabilirsin.

P90x'i biliyorum, genel olarak mantigi Focus t25 gibi, bu yuzden aslinda benim sikintima da pek care olmuyor.

O şundan kaynaklanıyor dostum . Türk kadınlarının yaptığı diyeti düşün diyete başlıyorlar 2 3 gün sonra dayanamayıp diyeti bozuyorlar ve bırakıyorlar . Burda olması gerek diyeti bozsan bile bırakmamak . Spordada öyle birşey var sporda aksatsan bile 2 gün meşgul olsan bile 3.gün yap erteleme . Bu işe böyle yoksa baktığında hepimizin bazen antrenman yapamadığı zamanlar olur ama onun telafisini yaparız . Umarım anlatabilmişimdir .

Evet anliyorum. Aslinda klasik programlar yerine kendi metodunu bulmak en iyisi sanirim. Boylelikle iki gun antreman yapamasak bile 3. gun asilmak icin kendimizi motive edebiliriz. Tesekkurlerx



Sent from my iPhone using Tapatalk