EVDE SPOR SALONUNDAN FARKSIZ VÜCUT GELİŞTİRmE (SALONDAKİ DERTLERE SON)

Spor salonlarındaki sıkıntılardan dolayı yüzlerce videolar çekilmiştir bağıranı mı dersin alet sıkıntısı mı dersin soğursun spordan herkes spor 1 saatten fazla olmasın der spor salonuna git hazırlan giyin çıkar 2.5 saat sürer o herkesin giyindiği pis kokulu yrlerde giyinirsin insanı spordan soğutur . Bu yazımı üst düzeylerden ilk başlayanlar için herkes kullanabilir ve spor salonundan farkı yok.
Evde bir ağırlık sehpası ve 50 kg ağırlık seti isteyen arttırabilir 300 ve 450 lira arasındadır kaliteye göre seçersiniz . Spor salonuna ayda en az 70 tl bayılıyorsunuz 6 ayda hayatınız boyunca kullanacağınız spor salonunuz oluyor. İnanın vücut geliştrime 1.5 m2 alanda da yapılır. Bu ağırlık setini ve sehpayı internet alışveriş sitelerinden almanız çok kolay Fotoğarfları paylaşıyorum arkadaşlar. Size bu ağırlık seti ve sehpayla yapacağınız antreman programınıda veriyorum her gün tek bölge programıdır 5 günde hergün 1 kere çalıştırılır isteyen değişiklik yapabilir ama temel hareketlerdir REKLAm AmACIm YOKTUR BEN KULLANIYORUm VE EVDE YERİNİZ VE BİRAZ BÜTÇENİZ VARSA FİTNESSA GİTmEYE DEĞmEZ ARKADAŞLAR YARDImCI OLABİLDİYSEm NE mUTLU

 

salona gitmeye gerek yok diyosun 1000 çeşit alet var slonda evde sabah akşam bench yaparsın artık

 

Bence kol ve göğüste fazla hareket var

 

Dediklerin çok doğru, benimde aklımda olan bir düşünce ama fena kararsızım. Salonda zaten surekli sehbadayim, duz yada incline decline. Mantıklı geliyor evde ortami kurmak ama bakalim daha salonda ogrenecek çok şeyim vardir diye sene sonuna kadar beklicem

 

İş

--- Mesaj birleştirildi, 29 Eylül 2014 ---

İşin ekonomik kısmına diyeceğim bir şey yok yalnız evde yapacağın çalışma çok sınırlı olacaktır.Salonda bir çok kas grubunu çalıştırabileceğin makineler mevcut ayrıca eve alabileceğin ağırlıkta sınırlı olacağından büyümen zor olacaktır.

 

Arkadaşlar ' Evde ayrıntılı çalışmak' adlı konu başlığında bu konu ciddi anlamda ele alınmıştır, konu içerisinde farklı üyelerin çalışmaları, görselleri de mevcuttur, yeni konu açmayıp aynı başlığı kullansaydınız daha verimli olurdu.