evde nereye kadar

[mnrt]

arkadaşlar spor salonuna gitme imkanım yok çalışıyorum, dambıl aldım evde çalışmak için flexorun programı yapıyorum fakt iyi bir vücut yapmak istiyorum 2-3 ay oldu hala devam ediyorum fakat aklıma takıldı evde çalışarak ne kadar iyi vücut yapabilirim, usta birinden cevap bekliyorum birşey olmucaksa hiç kendimi yormayayım ayrıca barfiksde çekiyorm

 

[Berkay1852]

Emek ve sabır işi . Düzenli hareketleri doğru şekilde yaparsan gelişirsin . forumda bir sürü örnek var buna 15 -16 yaşlarında arkadaşlarımızda var 20-25 yaslarında abilerimizde. Herşey sana bağlı ama çokda sabırsız olma. Salonda çalışan birine göre tahminen daha yavaş ilerlersin. Profesyonel desteği herzaman iyidir...

 

[SlipKnoT16]

Evde de vücud yaparsın .. hatta üye fotografları bölümünde öyle kişiler var. Ama bir yere kadar yaparsın dahası için salon şart bence

 

[mnrt]

birşey daha soracaktım çalışıyorum ben akşam 6 gibi evde oluyorum yorgunda oluyorum onun için antremanı farkı farklı saatlerde yapıyorum bir gün 11 birgün 7 birgün saat 9 gibi böyle dengesiz yapmak bir sorun olurmu hani bu spor düzenli yapılması gereken bir spor olduğu için sordum D:

 

[mtcinar]

Düzenliden kasıt 1 gün spor 1 gün dinlenme ise mesela 2 günde bir yapılması şeklinde. En fazla gelişim için araştırmalar 48 saat civarında dinlenmeyi öngörüyor. Ancak bir kaç saatlik gecikmelerin ya da öne almaların zararı olmaz. Gün içinde kendini ayarla yeter. En güzel spor devamlı yapılandır. Bu kadar kafanı takma ve spor yapmanın tadını çıkar derim..