evde ne yapabilirim

[burock039]

16 yaşındayım 10.sınıfa gidiyorum 1.82cm boyum 85 kg kilom var ve 4 gündür akrabalardan topladığım 4-5 aletle çalışıyorum ama yanlış çalışmak istemiyorum evde çalışıyorum evde güzel bir vücuta sahip olabilmem için ne yemeli hangi egzersizleri uygulamalıyım ?

 

[atakan123123]

Mümkün olduğunca Yağsız beslenmelisin ve yediklerine her zaman dikkat etmelisin.Geç saatde yemek yemek ve Aşırı ekmek tüketmekten kaçınmalısın bu sporu sever ve benimsersen bunlar kendiğinden gelir.İnan ciddiyim.
Tam tahıllı ekmek Yiyebilirsin.protein ağırlıklı beslenmeye özen gösterebilirsin.
Evde yapabileceğin ve bu yazdıklarımın Hepsini forumda bulabilirsin.
Anlaşılan Araştırma ruhun pek yok.Bunu edinsen iyi olur.Araştırsaydın bulurdun.
İyi çalışmalar