Evde kilo verip sıkılaşmak

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Cmlcn06 tarafından 8 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Cmlcn06
    Offline

    Cmlcn06 Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaslar ben 3 ayda 94den 79a düştüm. (herhangi bir ilaç kullanmadım, diyet ve spor yaptım.) Sonuç olarak özellikle göbeğim biraz sarktı.(üniversiteye yoğunlaştığımdan spor salonum bana uzak kaldığından gidemez oldum.) Bende sizden evde yapabileceğim, kilo vermek ve sıkılaşma odaklı bir program istiyorum yalnız hacim kazanmak istemiyorum. (ideal kilom 74, 74 kiloyu hedefliyorum.) İnternette araştırdım ama ya kadınlar içindi yada yaşlılar için bulabildim.Yani yardıma ihtiyacım var, yardım edecek arkadaşlara şimdiden teşekkürler :D

    yaşım: 18
    kilom: 79.1
    boyum: 1.80 civarı
     
    Cmlcn06, 8 Ekim 2014
    #1

Sayfayı Paylaş