woldberat11
Üye
Merhaba arkadaşlar. 18 Yaşındayım, kendime 50 kg plak ağırlık, 1 uzun düz bar, 2 tane dambıl barı, ayak ve göğüs çalışmak içinde bir sehpam var. Bana program için yardımcı olur musunuz ?
Daha önce 3 ay spor salonunda çalıştım. Kendime çat pat bir program çıkarırım ama sizlerin verdiği program daha çok işime yarar diye düşünüyorum. Şimdiden teşekkürler.
Daha önce 3 ay spor salonunda çalıştım. Kendime çat pat bir program çıkarırım ama sizlerin verdiği program daha çok işime yarar diye düşünüyorum. Şimdiden teşekkürler.