berkkarakaya9191
Üye
15 yaşındayım 1.70 civarı ve 53 kiloyum
Özellikle kollarım çok ince ve güçsüz.
Corona bitince spor salonuna yazılmayı düşünüyorum.
Corona bitene kadar evde nasıl kas geliştirebilirim?
Ekipmanım yok ama alabilirim.
Evde sadece 2×5 kiloluk dambıl var.
Özellikle kollarım çok ince ve güçsüz.
Corona bitince spor salonuna yazılmayı düşünüyorum.
Corona bitene kadar evde nasıl kas geliştirebilirim?
Ekipmanım yok ama alabilirim.
Evde sadece 2×5 kiloluk dambıl var.
