Evde Kasın Programı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve EryEmre tarafından 28 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. EryEmre
    Offline

    EryEmre Üye

    Katılım:
    27 Mart 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar hepinize iyi forumlar

    Evde antreman yaparak karın kaslarını çıkartmak güçlendirmek istiyorum. Biraz yağlanma var karın bölgemde onun için zayıflayacağım. Sizden isteğim hangi hareketleri kaç tekrarla yapmalıyım yardımcı olursanız sevinirim.
     
    EryEmre, 28 Ocak 2015
    #1
  2. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    518
    Beğenileri:
    212
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
     
    Savino89, 28 Ocak 2015
    #2
  3. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    953
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Beslenmenede dikkat et kardiyo yap sonra çıkar baklava
     
    BisikletciMert, 28 Ocak 2015
    #3
  4. EryEmre
    Offline

    EryEmre Üye

    Katılım:
    27 Mart 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim beslenmeme dikkat etmeye başladım. Peki bunu her gün yapmam lazım videoyu ?
     
    EryEmre, 28 Ocak 2015
    #4
  5. Ahmet Derman
    Offline

    Ahmet Derman Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2015
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    Bak güzel kardeşim yağ ı kes proteine aban günaşırı mekiğin her türküsünü çek o videoda çok etkili. Her hareketi 10x4 yap. 3 ayda sekillenebilir. Sunu da unutma karın kası mutfakta çıkar.
     
    Ahmet Derman, 28 Ocak 2015
    #5
  6. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    953
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Dinlenme günleri bırakarak çalış karın kası da dinlendirilmeli
     
    BisikletciMert, 28 Ocak 2015
    #6
  7. EryEmre
    Offline

    EryEmre Üye

    Katılım:
    27 Mart 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    O zaman 1 gün yapıp 1 gün dinlemek olmak üzere başlıyorum. Karın kası mutfakta çıkar lafını beğendim :D
     
    EryEmre, 29 Ocak 2015
    #7
  8. TrPasha
    Offline

    TrPasha Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2015
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Kayseri
    TrPasha, 1 Şubat 2015
    #8

Sayfayı Paylaş