evde kanat,biceps hacim

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan cool14
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
C

cool14

Üye
2-3 sene önce bulduğum ve uyguladığım bir şınav programı yüzünden göğüslerim fazla şişti ve vücudum ile orantısız durdu işin kötüsü trapezlerimde fazla hacimli durduğu için omuzlarımda düşük duruyor buda oldukça kötü bir görüntü veriyor evde çalışabileceğim sırt(kanat daha önemli omuzlar dik durmasını sağlıyormuş) biceps ve omuz antrenmanı lazım tamamen hacim amaçlı güç önemli değil 5er kiloluk dumballarım mevcut...
 
değil sürekli aynı ağırlıklarla çalışmak kas uyarılmasını durduracaktır. setlerde ağırlık ayarlama imkanın var ısınma hareketlerinide yapabilrisin.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı