evde gelişme

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Konu açmadan önce site içi bir araştırma yapsaydın keşke.Araştırmaya erinen biri nasıl vg yapabilir şaşıyorum. Sorunun cevabı forum içinde var!!!
 
geliştirirsin ama spor salonuna gitmediğin için fazla olmaz

beslenmene dikkat et bazıları diyo nekadar fazla ağırlık kaldır okadar gelişir önemli olan çalıştırmak yeni olduğun için 1 setlerden başla ilerliyen zamanlarda 2-3 sete geçersin

şöyle bir kural var sakın 12yi geçme!! başarılar..
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı