Evde Gainer Yapmak(yulaf unuyla)

E

emree22

Üye
evet arkadaşlar başlıktan anlayacağınız üzere düşündüğüm olaydır.. Nutrade markalı gainerda sıfır şeker çouğunlaklada yulaf unun oldğunu gördüm peki bunu dışardan yulaf unu alıp sütle karıştırıp içsem aynı etkiyi görmeyecek miyim hem cok daha hesaplı olmaycak mı?
 
Yulafı un haline getir. Sütle iyice karıştır. İçine de biraz tarçın, bal kat. Her gün taze yapıp tüket. Bak ölçekli bardaklar oluyor hatta onlardan al 300-500 ml arasında hedefine göre tüket. Hem daha sağlıklı olur. Hem de cidden verdiğin emeğe değer. Kısa zamanda etkisini görmeye başların normal öğünlerin dışında ek olarak tüketirsen. Eğer protein değeri artsın istersen whey ekleyebilirsin.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı