Evde göğüs ve karın kası çalışmak için iyi bir antrenman programı önerirmisiniz

[ali213]

Evde göğüs ve karın kası çalışmak için iyi bir antrenman programı önerirmisiniz.
Ekipman:
2 dumbell
barfiks demiri.

 

[BisikletciMert]

Basit şınav mekik dips

 

[ali213]

yardım edicek yokmu

 

[BisikletciMert]

2 dumbella piramit çalışması yao bol bol barfik çej

 

[ozan1234]

Göğüs ve karın demişsin , nerde bacak omuz sırt kol ? hedefiniz nedir.