Evde egzersiz

[Bilge_ysr]

Fitnessta 3 aylıktım ve bitiyor eylülün sonunda şu an 1 aylık falanım yani. Vücudum şu an gayet iyi durumda önceden de kötü değildi hoca bile fitsin bir bayana göre demişti. Fitness bittiğinde yeniden yazılmak isterim formum için ama malum okul var derslerim ağır. Formumu korumak için evde ne gibi egzersizler yapabilirim?

 

[thinager]

Herkesin bildiği gibi mekik,değişik şekillerde şınav yapabilirsin.Eğer dumbell ve yatabileceğin ince bir yer varsa dumbell fly yaparsın.Biceps curl,hummer curl,omuz press şu an aklıma gelenler.

 

[volvol6161]

programa bağlı kalmak her zaman iyidir
p90x mesela programsız düzensiz oluyor o yüzden

 

[Bilge_ysr]

Teşekkür ederim