Merhaba arkadaşlar evde VG yapmaya başlacağım.Şu aralar salona gitme imkanım yok maalesef.1-2 ay sonra gidebilirim ancak.Sadece Dumbelll'ım var.Başlangıç için şu programı gözüme kestirdim.
https://www.muscleandst...m-fullbody-workout.html
Yazan kişi ekleme-çıkarma yapmayın demiş ama tecrübeli olanlar varsa önerileri alabilirim.İyi bulmazsanız başka önerebileceğiniz bir program var mı.Cevap verirseniz sevirim.
https://www.muscleandst...m-fullbody-workout.html
Yazan kişi ekleme-çıkarma yapmayın demiş ama tecrübeli olanlar varsa önerileri alabilirim.İyi bulmazsanız başka önerebileceğiniz bir program var mı.Cevap verirseniz sevirim.
Son düzenleme: