Evde Cardio
- Konuyu başlatan Beconico
- Başlangıç Tarihi
Arnold Sch
Üye
Evde ne tür imkanların var bilmiyorum ama bisiklet yada koşu bandı varsa bunları yapabilirsin. Eğer bunlarda yoksa merdiven inip çıkarakta cardiyonun babasını yapmış olursun. 
B
brhmcr
Guest
Kosma imkaniniz neden yok?
/illa evde olacaksa eve stepper, ekliptical veya kosu bandi alabilirsiniz.
/illa evde olacaksa eve stepper, ekliptical veya kosu bandi alabilirsiniz.
Evde ne tür imkanların var bilmiyorum ama bisiklet yada koşu bandı varsa bunları yapabilirsin. Eğer bunlarda yoksa merdiven inip çıkarakta cardiyonun babasını yapmış olursun.
Aslında bisiklet almayı düşünüyordum fakat kararsız kaldım kondisyon bisikleti mi alayım eliptik bisiklet mi
---------- Post added at 16:57 ---------- Previous post was at 16:55 ----------
Herhangi bir spor sahası veya yürüyüş yolu yok
Tavsiyeniz için teşekkür ederim
B
brhmcr
Guest
Dag bayir sizi bekler, kosu alani veya por kompleksine gerek yok, heryerde kosulup yurunebilir.
Arnold Sch
Üye
Ben her ikisinide kullandım hangisini alacaksan al prof. olanını almanı tavsiye ederim iyi araştır. Spor salonlarında kullanılan modellerde ve markalardan tercih et bence çünkü diğer ev için yapılan modeller kısa zamanda yıpranıyor. Kendi başıma geldiği için biliyorum.
Aslında haklısınız koşup yüreyebileceğim bir 4-5 km lik alan var ilçe merkezinden dışarı
---------- Post added at 17:09 ---------- Previous post was at 17:06 ----------
P90x e ağır demişlerdi p90 dan başlamayı düşünüyordum siz ne dersiniz
ParZ
Üye
Spor geçmişin yoksa P90dan başla 3 ay sonra x'e sonra da x2 ye geçersin.
Filipe
Yeni Üye
sevgili Beconico; öncelikle foruma hoşgeldiniz. evde en iyi cardio ip atlamaktır
ip atlamanın yanında bir de sıçrama olayı var, squat sıçrama, daha yükseğe sıçrayınca etkisi daha çok oluyor [YOUTUBE][/YOUTUBE]http://youtu.be/CVaEhXotL7M