Evde barfix çekecek yer yok, programı ne yapayım?

[TheBlack_D-D_]

arkadaşlar bu programa başlayacağım yarından itibaren ancak evde barfix çekecek yer yok..Aceba barfix yerine yapabileceğim benzeri bir hareket var mı ? Yoksa nasıl bir düzenleme yapmalıyım programda ? Yardımlarınızı bekliyorum..

Program:
https://www.bodyforumtr.com/antreman/kendi-agirliginla-kuvvet-kazan-a116.html

 

[StaticX]

1.hareket http://www.uzmantv.com/vucut-gelistirmede-sirt-hareketleri-nelerdir
2.hareket Dumbell row (kanat)
3.bent over side lateral raise olabilir.