spartamayan
Üye
Öncelikle tüm bodyforum üyelerine selamlar;
gerçekten sitenizde çok eğitici bilgiler mevcut fakat aradığımı tam olarak bulamadım
3 aydır spor salonuna gidiyordum son 1 ayı düzensiz geçti ve spor salonuna düzenli olarak gidememeye başlayınca eve bir adet barbell 2 adet dumbell ve 50 kg lık plaka aldım birde elimde ayarlanabilir mekik sehpası mevcut;
soruma gelecek olursam benim elimdeki masa bench masası değil bu barbell benim işime mekik sehpasında yarayacak mı ? eğer yaramayacaksa bar ile hangi hareketleri çalışsam dumbell'dan daha fazla yarar görürüm ?
şimdiden ilginize teşekkür eder ve iyi akşamlar dilerim..
gerçekten sitenizde çok eğitici bilgiler mevcut fakat aradığımı tam olarak bulamadım
3 aydır spor salonuna gidiyordum son 1 ayı düzensiz geçti ve spor salonuna düzenli olarak gidememeye başlayınca eve bir adet barbell 2 adet dumbell ve 50 kg lık plaka aldım birde elimde ayarlanabilir mekik sehpası mevcut;
soruma gelecek olursam benim elimdeki masa bench masası değil bu barbell benim işime mekik sehpasında yarayacak mı ? eğer yaramayacaksa bar ile hangi hareketleri çalışsam dumbell'dan daha fazla yarar görürüm ?
şimdiden ilginize teşekkür eder ve iyi akşamlar dilerim..