Evde antrenman

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Berk KNN tarafından 20 Ekim 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Berk KNN
    Offline

    Berk KNN Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2019
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba abilerim ve kardeşlerim 16 17 yaşlarındayım evde bir süredir bişeyler yapıyorum bunu bilinçli bir şekilde yapmak istiyorum şöyle bir fullbody programı yaptım haftada 4 gün olacak şekilde
    barfiks
    dumbellcurl
    row
    şınav
    overhead trceps
    dips
    omuz yana açış
    omuz öne açış
    dumbell overhead
    squat
    jump squat
    vücudumunda fotoğraflarını bırakıyorum beslenme hakkında yardım ederseniz sevinirm programa eklemem veya çıkarmam gerekn birşeyler varsa söylerseniz çok mutlu olurum
     

    Ekli Dosyalar:

    Berk KNN, 20 Ekim 2019
    #1
  2. Berk KNN
    Offline

    Berk KNN Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2019
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    ve gördüğünüz gibi yağlarım var onlardan kurutlmak için nasıl bir yol izlemeliyim
     
    Berk KNN, 20 Ekim 2019
    #2

Sayfayı Paylaş