Merhaba,
2 yıldan fazla bir süredir bu sporun içindeyim(profesyonel olmayan her insan gibi ara ara bırakır başlarım) kendimi tatmin edecek seviyede vücuda sahiptim.
uzunca bir ara verdim (4ay Kadar) , bu süreçte çok aşırı küçüldüm (bana göre, çevrem çok fazla küçülmedin iyi kötü duruyor bişeyler diyorlar)
önümdeki süreci ve bir takım hayatla ilgili planlarımı düşünerek spor salonuna gidecek pek fırsatım olmadığına kanaat getirdim ve bu işi evde yapmaya karar verdim. ve hacimlenerek kas kütlesi kazanmak istiyorum.
Birkaç spor aleti aldım , bunlar;
Ravel BNC 963 Multi-Fonksiyonel Deluxe Ağırlık Sehpası
http://www.kliksa.com/urun/ravel-bnc-963-multi-fonksiyonel-deluxe-agirlik-sehpasi/902101792
60 Kg Dambıl&Halter Seti
http://urun.n11.com/agirlik-sehpasi/60-kg-halter-seti-dambil-seti-agirlik-seti-1292-P65970248
Kapı Barfiksi
http://urun.gittigidiyor.com/diger-her-sey/kapi-barfiksi-sinav-ve-mekik-aleti-iron-gym-189581621
Uygulamam gereken program spor salonunda uyguladığım program tarzında mı olmalı , örneğin haftada 4gün 2AktifBölge olacak şekilde çalışırdım. yoksa elimin altında imkan olduğu için hergün 1 bölgemi çalışmalıyım? yada çok bölgemi?
dinlenme nasıl olmalı?
Hocalarımızın yardımlarını ve öğütlerini bekliyorum, teşekkürler
2 yıldan fazla bir süredir bu sporun içindeyim(profesyonel olmayan her insan gibi ara ara bırakır başlarım) kendimi tatmin edecek seviyede vücuda sahiptim.
uzunca bir ara verdim (4ay Kadar) , bu süreçte çok aşırı küçüldüm (bana göre, çevrem çok fazla küçülmedin iyi kötü duruyor bişeyler diyorlar)
önümdeki süreci ve bir takım hayatla ilgili planlarımı düşünerek spor salonuna gidecek pek fırsatım olmadığına kanaat getirdim ve bu işi evde yapmaya karar verdim. ve hacimlenerek kas kütlesi kazanmak istiyorum.
Birkaç spor aleti aldım , bunlar;
Ravel BNC 963 Multi-Fonksiyonel Deluxe Ağırlık Sehpası
http://www.kliksa.com/urun/ravel-bnc-963-multi-fonksiyonel-deluxe-agirlik-sehpasi/902101792
60 Kg Dambıl&Halter Seti
http://urun.n11.com/agirlik-sehpasi/60-kg-halter-seti-dambil-seti-agirlik-seti-1292-P65970248
Kapı Barfiksi
http://urun.gittigidiyor.com/diger-her-sey/kapi-barfiksi-sinav-ve-mekik-aleti-iron-gym-189581621
Uygulamam gereken program spor salonunda uyguladığım program tarzında mı olmalı , örneğin haftada 4gün 2AktifBölge olacak şekilde çalışırdım. yoksa elimin altında imkan olduğu için hergün 1 bölgemi çalışmalıyım? yada çok bölgemi?
dinlenme nasıl olmalı?
Hocalarımızın yardımlarını ve öğütlerini bekliyorum, teşekkürler