evde çalışmak için program

[ookkaann]

Arkadaşlar 2 ay kadar spora gittim ve malum okul sebebiyle bırakmak zorunda kaldım ve bende boş vakitlerimde evde spor yapma istiyorum bunu için dumbell seti aldım tam olarak hareketlerin ne işe yaradığını bilmediğimden kendime program hazırlamakta zorlandım bunu için sizden evde çalışmak için uygun program önerilerini bekliyorum yardımlarınız için teşekkür ederim

 

[shaq]

Forumda Flexor hocanın programı mevcut arama yaparsan bulabilirsin

 

[Alpay]

Bulamadıysan Shaq'ın bahsettiği program bu https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t13409.html ... Kolay gelsin

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/evde-dumbell-ile-al-ma-t13409.html
Arama Kelimeleri :

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi