Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Arkadaşlar diyelim omuz çalışıyoruz. 3 farklı hareket var. bu hareketleri 3x12 şeklinde bitirdik. 3-4 saat sonra tekrar bir parti yapmalı mıyız yoksa bırakmalı mıyız?
bi bölgeyi çalışıp zorladıktan 3-4 saat sonra kaslar yenilenirken aynı bölgeyi tekrar çalışman iyi olmaz.yetererince zorlanmadığını düşünüyosan set sayısını artır ağırlığı artır.http://www.kasvekuvvet.net/agirlik-calismasi-ne-kadar-surmeli.html burda yazdığına göre antremandan 1 saat dinledikten sonra kortizol eski seviyesine iniyomuş.bende dinlenip farklı bölge çalışıyorum.ama ne kadar doğru oluyor bilmiyorum.
bi bölgeyi çalışıp zorladıktan 3-4 saat sonra kaslar yenilenirken aynı bölgeyi tekrar çalışman iyi olmaz.yetererince zorlanmadığını düşünüyosan set sayısını artır ağırlığı artır.http://www.kasvekuvvet.net/agirlik-calismasi-ne-kadar-surmeli.html burda yazdığına göre antremandan 1 saat dinledikten sonra kortizol eski seviyesine iniyomuş.bende dinlenip farklı bölge çalışıyorum.ama ne kadar doğru oluyor bilmiyorum.
