Evde çalışma programım

H

HeLLSnaKe

Üye
Yaş : 17
Boy : 1.86
Kilo : 73-77 arası

Arkadaşlar 2 adet 5Kg dumbell'ım var. Flexor'un verdiği dumbell programını her gün düzenli olarak 3x10 şeklinde yapıyorum. O programa birde 3x10 şınav, 3x20 mekik ekledim. Acaba bu şekilde çalışmaya devam edersem vücudumda gözle görülür şekilde gelişme olur mu ? Şunuda ekleyeyim yaklaşık 4 senedir basket oynuyorum . Kaslarım gözle görülür derecede değil tam olarak ama sıktığım zaman kaya gibi oluyor diyebilirim.
 
Kardeşim 5 Liklerle Yaparsın 20 Gün Sonra Bu 5 Likleri Eline Alınca Gülersin Sana Çok Hafif Gelir Ağırlık Arttırmalısın Yeni Dumbell Almalısın + Yeni Teknikler Tabiki Çalış Yeni Haraketler Ekle Zararı Dokunmaz Tabi Kendini Çok Zorlama Sakat Şeyler Yapmaya Kalkma Ama Ağırlık Kesinlikle Bunu Sende Farkedeceksin 5 Kg Hafif Gelicek Bi 20 Gün Sonra Filan
 
Yorum için teşekkür ederim. Açıkcası şimdiden hafif gelmeye başladı bile. Ben 2 aydır falan çalışıyorum ağırlık arttıracağım.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı