Evde çalışma programım

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve HeLLSnaKe tarafından 7 Şubat 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. HeLLSnaKe
    Offline

    HeLLSnaKe Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2010
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yaş : 17
    Boy : 1.86
    Kilo : 73-77 arası

    Arkadaşlar 2 adet 5Kg dumbell'ım var. Flexor'un verdiği dumbell programını her gün düzenli olarak 3x10 şeklinde yapıyorum. O programa birde 3x10 şınav, 3x20 mekik ekledim. Acaba bu şekilde çalışmaya devam edersem vücudumda gözle görülür şekilde gelişme olur mu ? Şunuda ekleyeyim yaklaşık 4 senedir basket oynuyorum . Kaslarım gözle görülür derecede değil tam olarak ama sıktığım zaman kaya gibi oluyor diyebilirim.
     
    HeLLSnaKe, 7 Şubat 2011
    #1
  2. HeLLSnaKe
    Offline

    HeLLSnaKe Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2010
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yardım edebilecek birileri yok mu?
     
    HeLLSnaKe, 7 Şubat 2011
    #2
  3. HeLLSnaKe
    Offline

    HeLLSnaKe Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2010
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    E hadi ama arkadaşlar. :(
     
    HeLLSnaKe, 8 Şubat 2011
    #3
  4. HeLLSnaKe
    Offline

    HeLLSnaKe Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2010
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Beyler 2 gündür bekliyorum lütfen yardımcı olun artık..
     
    HeLLSnaKe, 8 Şubat 2011
    #4
  5. HeLLSnaKe
    Offline

    HeLLSnaKe Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2010
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    3 gündür bekliyorum bir yorum yok.
     
    HeLLSnaKe, 10 Şubat 2011
    #5
  6. CaLL
    Offline

    CaLL Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2011
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    18
    Kardeşim 5 Liklerle Yaparsın 20 Gün Sonra Bu 5 Likleri Eline Alınca Gülersin Sana Çok Hafif Gelir Ağırlık Arttırmalısın Yeni Dumbell Almalısın + Yeni Teknikler Tabiki Çalış Yeni Haraketler Ekle Zararı Dokunmaz Tabi Kendini Çok Zorlama Sakat Şeyler Yapmaya Kalkma Ama Ağırlık Kesinlikle Bunu Sende Farkedeceksin 5 Kg Hafif Gelicek Bi 20 Gün Sonra Filan
     
    CaLL, 10 Şubat 2011
    #6
  7. HeLLSnaKe
    Offline

    HeLLSnaKe Üye

    Katılım:
    15 Şubat 2010
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yorum için teşekkür ederim. Açıkcası şimdiden hafif gelmeye başladı bile. Ben 2 aydır falan çalışıyorum ağırlık arttıracağım.
     
    HeLLSnaKe, 10 Şubat 2011
    #7

Sayfayı Paylaş