Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Merhaba,
Benim body salonuna sınavlardan dolayı gitme imkanım olmadığından evde barfix ve şınav programı hazırlamak istiyorum kendime ama hiçbir fikrim yok.
Yaş: 17
Kilo: 58
Boy: 1.70
Aynı zamanda beslenme programı da nasıl olmalı yardımcı olabilirseniz çok sevinirim
Bende bunu uyguluyorum .Hareketlerine kendine göre uyarlıyabilirsin .İlk başta bazılarını yapmak gercekten cok zor ama zamanla gelişirsin . Beslenmeye gelirsek günde 6 ogun yemeye calıs 3 ara ögün olmalı 3 tane ana ögün . Tatllılardan ve cips kola çekirdek gibi yaglı şeylerden uzak dur .
