vincenzo234
Üye
Herkese merhabalar, arkadaşlar ben yıllardır evde kendi halimde ağırlık çalışıyorum, dumbellarım, barım, flanş ağırlıklarım ve barfiksim var. Uzunca zamandır bir salona yazılmayı düşünüyorum ama 2 konu beni tedirgin ediyor;
1- Hiç spor salonuna gitmediğim için hareketleri yanlış uygulamaktan ya da çok düşük kilolarla çalışıp alay konusu olmaktan biraz çekiniyorum. Bir kere bir arkadaşım beni salona götürmüştü bench press egzersizinde üç tekrar 110 kg yapabildim hoca 4 sene çalışmaya göre güçsüz olduğumu söylemişti
2- Sağ göğüs kafesinden ağır bir ameliyat geçirdim ve bu sebeple ilerde bir vücut geliştirici olup yarışmalara katılmam söz konusu değil çünkü görüntü bozukluğu var bu da benim ilerisi için hevesimi kırıyor.
Resimleri mi değerlendirebilir misiniz? Sizce salonda çalışsam bir gelişme kateder mıyım yoksa bu şekilde devam etsem daha mı iyi?
Protein Tozu kullanıyorum, günde 100 g protein almaya dikkat ediyorum ve düzenli koşu yapıyorum sahilde.
1- Hiç spor salonuna gitmediğim için hareketleri yanlış uygulamaktan ya da çok düşük kilolarla çalışıp alay konusu olmaktan biraz çekiniyorum. Bir kere bir arkadaşım beni salona götürmüştü bench press egzersizinde üç tekrar 110 kg yapabildim hoca 4 sene çalışmaya göre güçsüz olduğumu söylemişti
2- Sağ göğüs kafesinden ağır bir ameliyat geçirdim ve bu sebeple ilerde bir vücut geliştirici olup yarışmalara katılmam söz konusu değil çünkü görüntü bozukluğu var bu da benim ilerisi için hevesimi kırıyor.
Resimleri mi değerlendirebilir misiniz? Sizce salonda çalışsam bir gelişme kateder mıyım yoksa bu şekilde devam etsem daha mı iyi?
Protein Tozu kullanıyorum, günde 100 g protein almaya dikkat ediyorum ve düzenli koşu yapıyorum sahilde.
