Ev yapımı Kolay Shake

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Şafak Bilgili tarafından 14 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Şafak Bilgili
    Offline

    Şafak Bilgili Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2014
    Mesajlar:
    433
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Hatay/İskenderun
    Malzemeler : 50 gram lor
    2 bardak süt
    1 yemek kasıgı kakao veya damla çikolata
    1 muz

    Bir mikserde hepsini karıştırıyoruz...

    Protein: 33 gram kalori: 350-400
     
    Şafak Bilgili, 14 Kasım 2014
    #1
  2. 1981dogumlu
    Offline

    1981dogumlu Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2013
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Spordan önce mi sonra mi icmeliyiz bunu ?
     
    1981dogumlu, 14 Kasım 2014
    #2
  3. zero59
    Offline

    zero59 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2014
    Mesajlar:
    790
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Tekirdağ
    bence öncede olur sonrada 2 kere iç günde önce ve sonra ve karbonhidratını yazmamışın muz karbonhidrat kakao falanda arkbonhidrat ama şeker olarak
     
    zero59, 14 Kasım 2014
    #3

Sayfayı Paylaş