Ev yapımı kefir içmek?

[thekinger]

Arkadaşlar evdr özellikle bu mevsimde organik ev yapımı kefir yapılıyor hergün. Akşamları yatmadan 1 su bardağı içiyorum. Kalıri fazlası almıyorum günlük ama bu kefir faydalı olduğu kadar sanırım yağlanmada yapabilir. Sizce yatmadan önce içmek doğrumu? (Yatmadan 1 saat önce)

 

[Franquez]

dostum her gece yatmadan 250gram lor yanında fıstık yanında yarım kılo ev yogurdu yerım gün içindede aşırı karb alırım hala yağlanma olmadı korkma

 

[thekinger]

Sevgiki Franquez seni bilmiyorum ama ben 41 yaşındayım. Bu yaşta biraz disiplinden çıkarsak yağlanma oluyor. Ancak kefirin hem kazein olması hemde probiotik olması nedeniyle tükeyilmesi gereken bir besin olduğunu düşünüyorum.