Arkadaşlar evdr özellikle bu mevsimde organik ev yapımı kefir yapılıyor hergün. Akşamları yatmadan 1 su bardağı içiyorum. Kalıri fazlası almıyorum günlük ama bu kefir faydalı olduğu kadar sanırım yağlanmada yapabilir. Sizce yatmadan önce içmek doğrumu? (Yatmadan 1 saat önce)
dostum her gece yatmadan 250gram lor yanında fıstık yanında yarım kılo ev yogurdu yerım gün içindede aşırı karb alırım hala yağlanma olmadı korkma
Sevgiki Franquez seni bilmiyorum ama ben 41 yaşındayım. Bu yaşta biraz disiplinden çıkarsak yağlanma oluyor. Ancak kefirin hem kazein olması hemde probiotik olması nedeniyle tükeyilmesi gereken bir besin olduğunu düşünüyorum.
