ev ortamında göğüs çalışmak

burak81

burak81

Üye
iyi geceler..
1.60 boyum var 81 kiloyum 9 aydır fitness yapıyorum aralıksız 16 kilo verdim artık evde devam edicem barfiks direğim ve koşu bandım var fakat ev ortamında göğüs çalışmak istiyorum yağ yakmak amaçlı.Gerekirse çok pahalı olmamak şartıyla bir kaç yardımcı ekipman edinebilirim bu konuda yardımcı olabilir misiniz?
 
Sana bedava imkan..Şınav çek ama durumu değiştire değiştire dambııların varsa tut onları onlarla çek yumrukla çek yukarı dogru kalkarken elini bırak koy tek el çek bacaklarını hafifi sehpa üzerine koy öyle cek yap yani bunları
 
yag yakmak ıstıosan kesınlıle cardıoyu brakma derım cardıo sart sınav ve barfıxle yag yakımı olmaz ayrıca beslenmene cok dıkkat et evde kendıne bench press standı alırsan cok ıyı olur ust gogus ve duz gogus calıısabılırsın ayrıca gogus acmada yapabılırsın basarılar
 
Son düzenleme:
onu kendi kapasiten belirleyecek 8 in sonuda zorlanma oluyorsa yeterlidir hafif geliyorsa kilo arttır. ve dediğim gibi ilgili başlığa yazarsan iyi olur kilitlenebilir açtığın konu.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı