*can*
Yeni Üye
Merhaba arkadaşlar ve abilerim sormustum ama tam cevap alamadım şimdi evde mekik aleti,kondisyon bisikleti,dumbell seti(20kgdemir) var. bu yaz 4 ay boyunca hergün spor yapıcam ama bu evde mi olsa daha iyi olur yoksa salona gitsem daha iyi olurmu?
yaşım:15
kilom:95 kg
kol:40 cm
bel:100 cm
göğüs:110 cm
bilek:21
boy:180
Yaşıtlarımın hepsine göre biraz fazla güçlüyüm
ama biraz yağ fazlam var. bunun yanında birde biraz kaslanmak istiyorum yani cardio+egzersiz yapıcam. Fit olmak istemiyorum biraz hacimli olmak istiyorum lütfen bi yol gösterirseniz sevinirim birde ara verirsem birşey olurmu?
yaşım:15
kilom:95 kg
kol:40 cm
bel:100 cm
göğüs:110 cm
bilek:21
boy:180
Yaşıtlarımın hepsine göre biraz fazla güçlüyüm
ama biraz yağ fazlam var. bunun yanında birde biraz kaslanmak istiyorum yani cardio+egzersiz yapıcam. Fit olmak istemiyorum biraz hacimli olmak istiyorum lütfen bi yol gösterirseniz sevinirim birde ara verirsem birşey olurmu?
