Öncelikle herkese merhabalar,
Aranıza yeni katılmış bulunmaktayım ve aktif olarak spor'a yeni başlamış durumdayım. Yani 1 haftadır evde kendı ımkanımca spor yapıyorum.
8*2 kg dumbell ile ön kol, şınav ve mekik çalışıyorum. Açıkcası neler yapılacağı hakkında pek bır bılgım yok.
Ysş:21 Boy:1.78 - Kg:86 Aynı zaman da kılo'dan anlıycağınız gibi göbek de var. Beslenme ve antrenman hakkında tavsiye istiyorum sizlerden.
Dumbell , bar vs evde olabilecek aletleri artırmayı düşünüyorum. Buraların yabancısıyım yanlış yere yazdıysam affola
Şimdi den tavsiyeleriniz için teşekkürler.
Aranıza yeni katılmış bulunmaktayım ve aktif olarak spor'a yeni başlamış durumdayım. Yani 1 haftadır evde kendı ımkanımca spor yapıyorum.
8*2 kg dumbell ile ön kol, şınav ve mekik çalışıyorum. Açıkcası neler yapılacağı hakkında pek bır bılgım yok.
Ysş:21 Boy:1.78 - Kg:86 Aynı zaman da kılo'dan anlıycağınız gibi göbek de var. Beslenme ve antrenman hakkında tavsiye istiyorum sizlerden.
Dumbell , bar vs evde olabilecek aletleri artırmayı düşünüyorum. Buraların yabancısıyım yanlış yere yazdıysam affola
Şimdi den tavsiyeleriniz için teşekkürler.
