Ev de spor yapma hakkında öneri

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve orhaninho tarafından 25 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. orhaninho
    Offline

    orhaninho Üye

    Katılım:
    25 Şubat 2016
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle herkese merhabalar,
    Aranıza yeni katılmış bulunmaktayım ve aktif olarak spor'a yeni başlamış durumdayım. Yani 1 haftadır evde kendı ımkanımca spor yapıyorum.
    8*2 kg dumbell ile ön kol, şınav ve mekik çalışıyorum. Açıkcası neler yapılacağı hakkında pek bır bılgım yok.
    Ysş:21 Boy:1.78 - Kg:86 Aynı zaman da kılo'dan anlıycağınız gibi göbek de var. Beslenme ve antrenman hakkında tavsiye istiyorum sizlerden.
    Dumbell , bar vs evde olabilecek aletleri artırmayı düşünüyorum. Buraların yabancısıyım yanlış yere yazdıysam affola :)
    Şimdi den tavsiyeleriniz için teşekkürler.
     
    orhaninho, 25 Şubat 2016
    #1
  2. The Wolverine
    Offline

    The Wolverine Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2016
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Değiştirilebilir ağırlıklar kullanman daha iyi olacaktır.Forumda biraz araştırma yaparsan evde vg ile ilgili antremanlar zaten var.Kardiyo antremanlarına özen göstererek doğal beslenmeye yönelirsen iyi sonuçlar ortaya çıkar
     
    The Wolverine, 25 Şubat 2016
    #2

Sayfayı Paylaş