Ev antrenmanı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve justpress tarafından 23 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. justpress
    Offline

    justpress Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese merhaba.Ben 4 aydır bu linkteki -> hareketleri evde dambıl ve barımla çalışıyorum.gold standart whey kullanıyorum, öğünlerimde protein ağırlıklı besleniyorum ve güzel dinleniyorum.Bu antrenmanı da birer gün arayla yapıyorum ancak artık büyüyemediğimi hissediyorum ve çabuk sönüyorum.programı mı değiştirmeliyim yoksa kas gruplarını farklı günlere mi yaymalıyım yardım ederseniz sevinirim teşekkürler..
     
  2. hukukcu
    Offline

    hukukcu Üye

    Katılım:
    11 Mart 2016
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Evde antrenman yapacaksan Body Beast programıni öneririm, torrentini rahatça bulabilirsin, her kas grubu belli günlerle çalıştırılıyor.

    SM-N7500Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. justpress
    Offline

    justpress Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2016
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim bakıyorum
     

Sayfayı Paylaş