Arkadaşlar, et veya köfte yediğimizde proteinini hangi şartlara bağlı olarak ne kadar sürede alıyoruz? Birde protein tozunu içtiğimizde proteini ne kadar sürede alıyoruz? Ben etin proteinini 3 saat diye duymuştum ama ne kadar doğru orasını bilemiyorum. mesela atıyorum protein tozunun süresi 45 dk, ette 3 saat, 13:00'da eti yedim, 15:15'dede protein tozu içtim, ikisi aynı anda kana karışıp fazla protein olduğu için dışarı atılma diye birşey söz konusumudur? Arama yaptım ama buna benzer bir konu bulamadım.
et 2 3 saatte emilir protein tozu yarım saatte kana karışır. okadar kafana takma 2 saat sonra tozunu alabilirsin. yada antremandan hemen sonra tozunu içersin 1 saat sonra öğününü yersin
