Esnemek ve göğüsü yaymak

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Raca tarafından 8 Mart 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Raca
    Offline

    Raca Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2017
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Masa başı işte çalışıyorum yani tüm gün ön omuz ve göğüs kaslarım sırtıma nazaran daha aktif, spor yapıyorum ve vucuduma genel bakarsak en gelişmiş grup göğüs kaslarim. ( yağ oranim 12-15 tahmini)
    Göğüs her tarafa yayginken son bir senede deyim yerindeyse ortaya toplanıp kadın gibi şişkin görüntü oluşturdu. Ben hiç esneme yapmadığımı fark ettim.
    Esneme ile toplanan kasları belli edecek şekilde etrafa yaymam mümkün mü? Göğüs kafesim geniş ama toplanmış kas grubu postürle düzelecek gibi geliyor, yorumlari bekliyorum
     
  2. mma-
    Offline

    mma- Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2012
    Mesajlar:
    452
    Beğenileri:
    235
    Ödül Puanları:
    53
    Dips ve cable fly'ı bu konuda tek geçerim. Mutlaka öneririm
     

Sayfayı Paylaş